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Le Morning Flow est une pratique de yoga pour rĂ©veiller le corps en douceur, Ă travers un enchaĂźnement de postures dans un flow progressif, des exercices de respiration pour calmer le mental, se recentrer, s’apaiser et une courte mĂ©ditation pour se reconnecter Ă soi. Ce cours est accessible Ă tous·tes, et recommandĂ© pour une journĂ©e rĂ©ussie !
Le Yoga Doux est un cours permettant Ă ceux qui le souhaitent, d’aborder la pratique du yoga avec beaucoup de douceur. Les postures proposĂ©es sont accessibles tous·tes, dans la lenteur et avec beaucoup de pĂ©dagogie et de simplicitĂ©, pour permettre Ă chacun(e) d’explorer son corps et ses ressentis Ă son propre rythme. Des exercices de respirations et de mĂ©ditations seront Ă©galement proposĂ©s pour calmer le mental, se recentrer et s’apaiser. Ce cours est accessible Ă tous.tes, quelque soit son Ăąge ou sa forme physique.
Le PilĂątes est une mĂ©thode dâexercice dĂ©veloppĂ©e par Joseph Pilates au dĂ©but du 20e siĂšcle. Cette pratique se concentre sur le renforcement profond des muscles du corps, en mettant lâaccent sur le noyau, la posture et la conscience corporelle. Les exercices de PilĂątes visent Ă amĂ©liorer la force, la flexibilitĂ©, la stabilitĂ© et la coordination, tout en favorisant une meilleure mobilitĂ© articulaire. Pendant une sĂ©ance de PilĂątes, les participants effectuent une sĂ©rie dâexercices contrĂŽlĂ©s et fluides qui se concentrent sur lâalignement corporel correct et la connexion entre lâesprit et le corps. Les mouvements se font avec une attention particuliĂšre Ă la respiration, Ă la concentration et Ă la qualitĂ© dâexĂ©cution. Lâobjectif principal du PilĂątes est de dĂ©velopper un corps Ă©quilibrĂ© et fort tout en amĂ©liorant la conscience de la posture et du mouvement. Cette pratique est conçue pour favoriser une meilleure coordination entre les groupes musculaires, ce qui peut aider Ă prĂ©venir les blessures et Ă amĂ©liorer la performance dans les activitĂ©s quotidiennes et sportives.
LâAshtanga est une pratique de yoga dynamique et disciplinĂ©e. Elle se base sur des sĂ©ries de postures synchronisĂ©es avec la respiration. La pratique repose sur trois Ă©lĂ©ments fondamentaux : la respiration, les postures et le regard. Intense et rapide, lâAshtanga travaille la force, l’endurance et la flexibilitĂ©. En plus de lâaspect physique, il intĂšgre la philosophie des âhuit membresâ du yoga.
Futures ou jeunes mamans, venez prendre une pause bien-ĂȘtre, uniquement pour vous. Le yoga prĂ© et post natal accueille toutes les femmes enceintes dĂšs le premier trimestre de grossesse et celles aprĂšs l’accouchement. Il offre lâopportunitĂ© de rester actives, de se reconnecter Ă soi-mĂȘme, Ă son bĂ©bĂ©, et Ă dâautres futures mamans. Plus que tout, il permet de prendre soin de soi, Ă tous les niveaux. Câest une pratique qui combine les bĂ©nĂ©fices apaisants du yoga traditionnel avec les besoins spĂ©cifiques des femmes, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et lâesprit tout au long de la grossesse et aprĂšs la grossesse. Cette approche douce et holistique favorise la santĂ© et le bien-ĂȘtre de la maman, prĂ©parant son corps en apportant de la sĂ©rĂ©nitĂ© Ă son esprit.
Le Yoga Parents/Enfants est une exploration ludique et interactive du yoga. Cette pratique combine des mouvements, des postures et des techniques de respiration Ă partager Ă 2. Pendant ce cours, les parents et les enfants sont guidĂ©s Ă travers des activitĂ©s qui favorisent le mouvement, lâexpression crĂ©ative et le bien-ĂȘtre mental. Un bon moment Ă passer en famille !
Le Yoga pour Enfants est une exploration ludique et joyeuse du corps et de lâesprit. Le yoga pour enfants permet de transmettre l’Ă©coute, le respect et l’enthousiasme. Cette pratique combine des mouvements, des postures, des jeux, des histoires et des techniques de respiration adaptĂ©s Ă lâĂąge des enfants (+ de 6 ans) pour les aider Ă dĂ©velopper la force, la flexibilitĂ©, la concentration et la conscience corporelle. Pendant un cours de Yoga pour Enfants, les enfants sont guidĂ©s Ă travers une sĂ©rie dâactivitĂ©s qui favorisent le mouvement, lâexpression crĂ©ative et le bien-ĂȘtre mental. Les sĂ©ances de yoga pour Enfants peuvent inclure des postures imitant des animaux, des jeux de groupe qui encouragent la collaboration et des moments de calme pour la relaxation. Lâobjectif principal du Yoga pour Enfants est dâaider Ă cultiver des habitudes de bien-ĂȘtre dĂšs leur plus jeune Ăąge. Cette pratique peut favoriser la confiance en soi, lâestime de soi, la gestion du stress et le dĂ©veloppement de compĂ©tences sociales.
Le Power Yoga est un cours de yoga dynamique et intense qui met lâaccent sur la force, lâendurance et la tonification musculaire. InspirĂ© du Vinyasa, il en conserve la fluiditĂ© des mouvements synchronisĂ©s avec la respiration, mais se distingue par des sĂ©quences plus Ă©nergiques et des poses plus exigeantes sur le plan physique. Le Power Yoga peut comporter des enchaĂźnements rapides et des poses plus avancĂ©es, favorisant ainsi le renforcement musculaire et lâamĂ©lioration de la condition physique gĂ©nĂ©rale.
Les cours de Fondations sont conçus pour ceux qui souhaitent Ă©tablir des bases solides dans leur pratique de yoga. Lors de ces cours, nous explorerons et dĂ©cortiquerons les postures de base, afin que chacun(e) puisse se connecter aux ressentis du corps, pour s’approprier pas Ă pas la posture et le mouvement. Ce cours est idĂ©al aussi bien pour les dĂ©butants que pour ceux qui souhaitent revenir aux fondamentaux de la pratique de yoga. Pour ainsi partir Ă la dĂ©couverte de sa propre pratique du yoga.
Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et mĂ©ditatif qui vise Ă stimuler les tissus conjonctifs profonds dans le corps. Cette pratique repose sur des postures tenues pendant une pĂ©riode prolongĂ©e (de trois Ă dix minutes), accompagnĂ©es par le souffle. Le Yin Yoga favorise la flexibilitĂ©, amĂ©liore la circulation d’Ă©nergie dans le corps et offre un espace pour la mĂ©ditation et la rĂ©flexion. En pratiquant le Yin yoga, vous apprendrez Ă vous dĂ©tendre profondĂ©ment, Ă relĂącher le stress et Ă favoriser le bien-ĂȘtre physique et mental. C’est une expĂ©rience calmante et restauratrice qui convient Ă tous les niveaux de pratique, y compris les dĂ©butants.
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui unit lâĂ©nergie solaire (Ha) et lâĂ©nergie lunaire (Tha). Il met l’accent sur l’engagement postural et la respiration pour une exploration profonde du corps.
Chaque sĂ©ance de Hatha Yoga vous guide Ă travers des postures maintenues pendant un certain temps, accompagnĂ© d’une respiration lente et profonde, pour vous permettre de dĂ©velopper une
meilleure conscience corporelle et d’adapter chaque posture Ă votre corps, vos ressentis. C’est une pratique idĂ©ale pour les dĂ©butants qui cherchent Ă Ă©tablir des bases solides dans le yoga et Ă cultiver
le calme intérieur.
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Cette pratique vous guide Ă travers une sĂ©rie de postures enchaĂźnĂ©es de maniĂšre fluide, crĂ©ant un flow qui renforce le corps et apaise le mental. Ămotionnellement libĂ©rateur, le Vinyasa met l’accent sur la conscience de la respiration, vous aidant Ă dĂ©velopper une meilleure concentration et Ă gĂ©rer le stress. Chaque sĂ©ance est unique, offrant une variĂ©tĂ© de postures et d’exercices pour rĂ©pondre aux besoins de tous les niveaux de pratique. Rejoignez-nous pour une expĂ©rience Ă©nergisante et apaisante qui nourrit la force intĂ©rieure.