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cours

Studio de yoga & pilates

Yoga & Pilates everyday

Que vous soyez yogi en herbe, accro au yoga, fan de pilates ou juste curieux de dĂ©couvrir ces diffĂ©rentes pratiques…

Notre Pop Studio est fait pour vous ! 

Nos professeures auront Ă  cƓur de partager et transmettre un yoga moderne, dĂ©complexĂ© et accessible Ă  toutes et tous.

ZĂ©ro prise de tĂȘte : dĂ©roulez simplement votre tapis, le matĂ©riel est entiĂšrement mis Ă  votre disposition. 

Les chiffres du Pop Studio

cours/semaine
+ 0 h
profs chouchous
0
tapis disponibles
0
savasanas de l'espace
+ 0

Nos différentes pratiques

Pratiques Dynamiques

Yoga Dynamique

Un yoga fluide et rythmĂ©, pensĂ© pour renforcer le corps en profondeur. À travers des enchaĂźnements dynamiques et prĂ©cis, on stimule les muscles profonds et on renforce les articulations, pour plus de stabilitĂ©, de mobilitĂ© et de force.

Une pratique engagée pour développer force, équilibre et conscience corporelle.

>> le tout dans une ambiance décontractée et sans pression
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Yoga Flow

Le yoga flow vous invite à explorer le mouvement à travers un enchaßnement fluide de postures, guidé par la respiration.

Accessible Ă  tous, cette pratique inspirĂ©e du Vinyasa met l’accent sur la mobilitĂ©, l'engagement musculaire et la pleine prĂ©sence, crĂ©ant une vĂ©ritable mĂ©ditation en mouvement.

L’intensitĂ© proposĂ©e varie selon l'enseignant, le thĂšme du jour et l’énergie du moment.

>> le tout dans une ambiance bienveillante et décontractée
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Yoga & Mobilité

Un cours mĂȘlant yoga postural et mobilitĂ© fonctionnelle, pour bouger avec plus de conscience, fluiditĂ© et contrĂŽle.

Accessible à tous, cette pratique vous aidera à développer écoute et compréhension de votre corps, en vous focalisant sur les sensations et les ressentis.

La posture "parfaite" ? Aux oubliettes !

Une pratique intelligente mĂȘlant : mouvements lents, ciblĂ©s ,dĂ©cortiquĂ©s, mais aussi de l'engagement & du moelleux tout doux, pour dĂ©velopper sa mobilitĂ© articulaire, renforcer son corps, travailler sa stabilitĂ© et se sentir plus libre dans son mouvement.

>> dans une ambiance bienveillante, douce & sans pression !
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Pratiques Douces

Slow Flow

Un savoureux mĂ©lange entre mouvements doux et yin yoga, pour relĂącher le corps en profondeur, libĂ©rer les tensions et apaiser l’esprit.

Chaque posture et chaque mouvement sont guidĂ©s avec douceur et attention, vous invitant Ă  ressentir pleinement votre corps, Ă  explorer votre souffle et tout simplement : savourer l’instant prĂ©sent.

>> le tout dans une ambiance douce, calme et bienveillante.
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Yin Yoga

Un cours pour ralentir, se poser et simplement : prendre le temps.

Pratiqué essentiellement au sol, le yin yoga consiste à maintenir les postures quelques minutes dans l'immobilité, permettant de : relùcher les tensions, développer sa conscience corporelle et se connecter à son souffle.

GrĂące Ă  l'ensemble des accessoires et propositions de l'enseignant, vous pourrez alors prendre le temps d'adapter chaque posture Ă  votre corps, vos sensations.

Aucune posture "parfaite" à réussir, tout est dans le ressenti !

>> le tout dans une ambiance cocooning, calme & bienveillante.
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Relaxation

Deux vendredis par mois, offrez-vous une véritable pause pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

Chaque séance propose une expérience différente autour de la relaxation, avec des pratiques comme : Yin yoga à la bougie, Yin & Bain sonore, Yoga Nidra, Yin & Pranayama, Méditation guidée


Un moment doux et régénérant pour bien finir la semaine et glisser sereinement vers le week-end...
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Pratiques Complémentaires

Run Club - 100% Gratuit !

Rejoins notre Run Club, 2 samedis par mois à 10h : une session collective pensée pour te faire progresser en toute convivialité !

Au programme :
 >> Échauffement dynamique
>> 30 min de course accessible et adaptée à tous les niveaux
>>Retour au calme & récupération pour bien commencer la journée

Que tu sois dĂ©butant(e) ou coureur.se confirmĂ©(e), ici pas de chrono Ă  battre – juste l’envie de bouger, de se motiver et de partager un bon moment.
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Pilates

Renforcez votre corps en douceur et découvrez une pratique centrée sur le contrÎle, la respiration et les muscles profonds.

Le Pilates vous aide Ă  bouger avec plus d’équilibre, de fluiditĂ© et de confort, tout en renforçant votre corps et en apportant stabilitĂ© et tonicitĂ©.

Accessible Ă  tous, ce cours allie prĂ©cision et plaisir de mouvement dans une ambiance bienveillante et dĂ©contractĂ©e 🧡
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Yogalates

Envie de te détendre et de te tonifier ?

Le yogalates, c’est le combo parfait entre yoga et pilates : on s’étire, on respire, on renforce son corps en douceur et on repart lĂ©ger(e) et boostĂ©(e) pour la journĂ©e !

Un cours pour bouger, s’apaiser, renforcer son corps
 et repartir plein d’énergie et de bonnes ondes 💜
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Cardio/Renfo

Power Morning : ton shot d'Ă©nergie pour bien dĂ©marrer et finir la semaine ! ⚡

Bien mieux qu’un cafĂ© : du cardio 🧡 et du renforcement musculaire đŸ’Ș le tout en musique et dans la bonne humeur !

Un entraĂźnement complet pour activer ton cƓur, renforcer tout ton corps et gagner en endurance, en force et en vitalitĂ©.
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Buti Mouvement

Une pratique intense et fun mĂȘlant yoga, renforcement musculaire et mouvements intuitifs, le tout sur une playlist en feu đŸ”„.

On bouge, on transpire, on libĂšre l’énergie – et on repart reboostĂ©(e), le sourire aux lĂšvres 😄
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Ateliers Inversions

Un dimanche par mois, viens explorer le monde Ă  l'envers !

Curieux·se, dĂ©butant·e ou dĂ©jĂ  Ă  l’aise tĂȘte en bas ? Cet atelier est ouvert Ă  tous les niveaux, avec une approche progressive et dĂ©complexĂ©e.

Pour explorer les postures d’inversion et d'Ă©quilibre (pincha, sirsasana, handstand, bakasana...) avec un Ă©chauffement ciblĂ©, du renforcement, des drills, du travail au mur et en binĂŽme...

On apprend, on teste, on rit
 et surtout, on progresse Ă  son rythme, le cƓur lĂ©ger et les pieds en l’air ! đŸ€žâ€â™€ïž
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Tonic SĂ©nior

Un cours tout doux pour les séniors.

On bouge, on renforce, on respire... et avec le sourire !

Au programme : de la mobilité, du renforcement musculaire, du cardio, de l'équilibre...

Un moment bienveillant pour garder la forme et le plaisir de bouger 🌞
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Un yoga décomplexé, c'est quoi ?

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Nos professeures

Audrey
Yoga & Mobilité, Yin Yoga, Relaxation
Amalia
Yoga Dynamique, Yogalates, Buti Mouvement, Ateleirs Inversions
Anne-Lise
Slow Flow, Relaxation
Chloé
Cardio/Renfo, Pilates, Run Club, Tonic SĂ©nior
Mathilde
Yoga Flow
Olga
Yoga Flow, Yin Yoga
Stéphanie
Yoga Flow
Sylvie
Pilates

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Picto casa pop ROSE FONCE

FAQ

  • Quels sont les cours de yoga enseignĂ©s chez Casa Pop ?

Tu peux retrouver les principaux enseignements : Vinyasa, Ata, Yin, Ashtanga, PrĂ© et post natal, power Yoga, Fondations 
 il y en a pour tous les goĂ»ts et aussi pour tous les Ăąges avec des cours de yoga enfants et des cours de yoga parents / enfants.

  • Je suis dĂ©butant, puis-je faire du yoga ?

Il faut bien commencer un jour. Les cours proposĂ©s chez Casa Pop sont adaptĂ©s pour tous les niveaux, tous les corps et tous les Ăąges. Nous recommandons pour dĂ©buter d’essayer des sĂ©ances de yoga doux, de hatha flow ou de Yin Yang.

  • Combien coĂ»te un cours de yoga ?

Pour démarrer, nous proposons une offre découverte à 30 euros pour 2 cours en salle (15 euros le cours) valable 15 jours.

Par la suite, tu as la possibilitĂ© d’acheter des cours Ă  l’unitĂ© (22 euros) ou de t’abonner afin de largement diminuer le cout du cours unitaire.

Tu trouveras tous nos tarifs sur cette page : https://www.casapop.fr/tarifs

  • Quel est le matĂ©riel Ă  apporter ?

Tout le matĂ©riel est disponible dans nos espaces mais si tu as un tapis de pratique ou autres accessoires, n’hĂ©site pas Ă  venir avec. Des tapis sont aussi en vente dans notre espace boutique.

Morning Flow

Le Morning Flow est une pratique de yoga pour rĂ©veiller le corps en douceur, Ă  travers un enchaĂźnement de postures dans un flow progressif, des exercices de respiration pour calmer le mental, se recentrer, s’apaiser et une courte mĂ©ditation pour se reconnecter Ă  soi. Ce cours est accessible Ă  tous·tes, et recommandĂ© pour une journĂ©e rĂ©ussie !

Yoga doux

Le Yoga Doux est un cours permettant Ă  ceux qui le souhaitent, d’aborder la pratique du yoga avec beaucoup de douceur. Les postures proposĂ©es sont accessibles tous·tes, dans la lenteur et avec beaucoup de pĂ©dagogie et de simplicitĂ©, pour permettre Ă  chacun(e) d’explorer son corps et ses ressentis Ă  son propre rythme. Des exercices de respirations et de mĂ©ditations seront Ă©galement proposĂ©s pour calmer le mental, se recentrer et s’apaiser. Ce cours est accessible Ă  tous.tes, quelque soit son Ăąge ou sa forme physique.

PilĂątes

Le PilĂątes est une mĂ©thode d’exercice dĂ©veloppĂ©e par Joseph Pilates au dĂ©but du 20e siĂšcle. Cette pratique se concentre sur le renforcement profond des muscles du corps, en mettant l’accent sur le noyau, la posture et la conscience corporelle. Les exercices de PilĂątes visent Ă  amĂ©liorer la force, la flexibilitĂ©, la stabilitĂ© et la coordination, tout en favorisant une meilleure mobilitĂ© articulaire. Pendant une sĂ©ance de PilĂątes, les participants effectuent une sĂ©rie d’exercices contrĂŽlĂ©s et fluides qui se concentrent sur l’alignement corporel correct et la connexion entre l’esprit et le corps. Les mouvements se font avec une attention particuliĂšre Ă  la respiration, Ă  la concentration et Ă  la qualitĂ© d’exĂ©cution. L’objectif principal du PilĂątes est de dĂ©velopper un corps Ă©quilibrĂ© et fort tout en amĂ©liorant la conscience de la posture et du mouvement. Cette pratique est conçue pour favoriser une meilleure coordination entre les groupes musculaires, ce qui peut aider Ă  prĂ©venir les blessures et Ă  amĂ©liorer la performance dans les activitĂ©s quotidiennes et sportives.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique et disciplinĂ©e. Elle se base sur des sĂ©ries de postures synchronisĂ©es avec la respiration. La pratique repose sur trois Ă©lĂ©ments fondamentaux : la respiration, les postures et le regard. Intense et rapide, l’Ashtanga travaille la force, l’endurance et la flexibilitĂ©. En plus de l’aspect physique, il intĂšgre la philosophie des “huit membres” du yoga.

Yoga Pré/Post Natal

Futures ou jeunes mamans, venez prendre une pause bien-ĂȘtre, uniquement pour vous. Le yoga prĂ© et post natal accueille toutes les femmes enceintes dĂšs le premier trimestre de grossesse et celles aprĂšs l’accouchement. Il offre l’opportunitĂ© de rester actives, de se reconnecter Ă  soi-mĂȘme, Ă  son bĂ©bĂ©, et Ă  d’autres futures mamans. Plus que tout, il permet de prendre soin de soi, Ă  tous les niveaux. C’est une pratique qui combine les bĂ©nĂ©fices apaisants du yoga traditionnel avec les besoins spĂ©cifiques des femmes, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit tout au long de la grossesse et aprĂšs la grossesse. Cette approche douce et holistique favorise la santĂ© et le bien-ĂȘtre de la maman, prĂ©parant son corps en apportant de la sĂ©rĂ©nitĂ© Ă  son esprit.

Yoga Parents/Enfants

Le Yoga Parents/Enfants est une exploration ludique et interactive du yoga. Cette pratique combine des mouvements, des postures et des techniques de respiration Ă  partager Ă  2. Pendant ce cours, les parents et les enfants sont guidĂ©s Ă  travers des activitĂ©s qui favorisent le mouvement, l’expression crĂ©ative et le bien-ĂȘtre mental. Un bon moment Ă  passer en famille !

Yoga Kids

Le Yoga pour Enfants est une exploration ludique et joyeuse du corps et de l’esprit. Le yoga pour enfants permet de transmettre l’Ă©coute, le respect et l’enthousiasme. Cette pratique combine des mouvements, des postures, des jeux, des histoires et des techniques de respiration adaptĂ©s Ă  l’ñge des enfants (+ de 6 ans) pour les aider Ă  dĂ©velopper la force, la flexibilitĂ©, la concentration et la conscience corporelle. Pendant un cours de Yoga pour Enfants, les enfants sont guidĂ©s Ă  travers une sĂ©rie d’activitĂ©s qui favorisent le mouvement, l’expression crĂ©ative et le bien-ĂȘtre mental. Les sĂ©ances de yoga pour Enfants peuvent inclure des postures imitant des animaux, des jeux de groupe qui encouragent la collaboration et des moments de calme pour la relaxation. L’objectif principal du Yoga pour Enfants est d’aider Ă  cultiver des habitudes de bien-ĂȘtre dĂšs leur plus jeune Ăąge. Cette pratique peut favoriser la confiance en soi, l’estime de soi, la gestion du stress et le dĂ©veloppement de compĂ©tences sociales.

Power Yoga

Le Power Yoga est un cours de yoga dynamique et intense qui met l’accent sur la force, l’endurance et la tonification musculaire. InspirĂ© du Vinyasa, il en conserve la fluiditĂ© des mouvements synchronisĂ©s avec la respiration, mais se distingue par des sĂ©quences plus Ă©nergiques et des poses plus exigeantes sur le plan physique. Le Power Yoga peut comporter des enchaĂźnements rapides et des poses plus avancĂ©es, favorisant ainsi le renforcement musculaire et l’amĂ©lioration de la condition physique gĂ©nĂ©rale.

Atelier Fondations

Les cours de Fondations sont conçus pour ceux qui souhaitent Ă©tablir des bases solides dans leur pratique de yoga. Lors de ces cours, nous explorerons et dĂ©cortiquerons les postures de base, afin que chacun(e) puisse se connecter aux ressentis du corps, pour s’approprier pas Ă  pas la posture et le mouvement. Ce cours est idĂ©al aussi bien pour les dĂ©butants que pour ceux qui souhaitent revenir aux fondamentaux de la pratique de yoga. Pour ainsi partir Ă  la dĂ©couverte de sa propre pratique du yoga.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et mĂ©ditatif qui vise Ă  stimuler les tissus conjonctifs profonds dans le corps. Cette pratique repose sur des postures tenues pendant une pĂ©riode prolongĂ©e (de trois Ă  dix minutes), accompagnĂ©es par le souffle. Le Yin Yoga favorise la flexibilitĂ©, amĂ©liore la circulation d’Ă©nergie dans le corps et offre un espace pour la mĂ©ditation et la rĂ©flexion. En pratiquant le Yin yoga, vous apprendrez Ă  vous dĂ©tendre profondĂ©ment, Ă  relĂącher le stress et Ă  favoriser le bien-ĂȘtre physique et mental. C’est une expĂ©rience calmante et restauratrice qui convient Ă  tous les niveaux de pratique, y compris les dĂ©butants.

Hatha Flow

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui unit l’énergie solaire (Ha) et l’énergie lunaire (Tha). Il met l’accent sur l’engagement postural et la respiration pour une exploration profonde du corps.
Chaque sĂ©ance de Hatha Yoga vous guide Ă  travers des postures maintenues pendant un certain temps, accompagnĂ© d’une respiration lente et profonde, pour vous permettre de dĂ©velopper une
meilleure conscience corporelle et d’adapter chaque posture Ă  votre corps, vos ressentis. C’est une pratique idĂ©ale pour les dĂ©butants qui cherchent Ă  Ă©tablir des bases solides dans le yoga et Ă  cultiver
le calme intérieur.

Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Cette pratique vous guide Ă  travers une sĂ©rie de postures enchaĂźnĂ©es de maniĂšre fluide, crĂ©ant un flow qui renforce le corps et apaise le mental. Émotionnellement libĂ©rateur, le Vinyasa met l’accent sur la conscience de la respiration, vous aidant Ă  dĂ©velopper une meilleure concentration et Ă  gĂ©rer le stress. Chaque sĂ©ance est unique, offrant une variĂ©tĂ© de postures et d’exercices pour rĂ©pondre aux besoins de tous les niveaux de pratique. Rejoignez-nous pour une expĂ©rience Ă©nergisante et apaisante qui nourrit la force intĂ©rieure.